Беременность и лишний вес

Зачастую беременность вместе с радостью и положительными эмоциями приводят к тому, что женщина перестает следить за цифрами на весах и успокаивает себя тем, что теперь она не одна и кушать ей необходимо за двоих. Но так ли это?

Для каждого человека, в зависимости от его комплекции и ритма жизни, необходимо определенное количество калорий, которое рассчитываться нехитрой формулой. Средней же величиной считается сумма, не превышающая 2 тыс. калорий в день. Малышу, развивающемуся в утробе матери, необходимо всего лишь 300 калорий в день. Таким образом, отталкиваясь от данных цифр, можно сделать вывод, что во время беременности, девушке необходимо 2300 калорий в день. Все же остальное, является уже излишком нормы. Важно понимать, что для того чтобы быстро прийти в форму после родов, стоит кушать во время беременности не за двоих, а для двоих.

К чему же может привести набор избыточного веса?

Немаловажный факт, что при излишнем весе женщины, ребенок рождается более крупным, что влияет на осложнение процесса родов и зачастую приводит к необходимости в кесаревом сечении. Также увеличивает риск развития геморроя, сахарного диабета. Повышает артериальное давление, возникает одышка, отеки и сопутствует дефициту кислорода в организме.

Именно такие неприятные моменты являются причиной отслеживания вами рациона питания.

Правильные действия во время беременности

Беременность и лишний весВ первую очередь, необходимо пересмотреть свое меню и исключить из него продукты, содержащие большое количество жиров и солей. И заменить употреблением в пищу большего количества фруктов и овощей. В этом случае восстановление после родов будет проходить быстро и эффективно, причем это касается не только веса и внешнего вида. При отсутствии ожирения, системы организма быстрее восстанавливаются после родов или же оперативного вмешательства, причем вероятность отсутствия осложнений выше.

Немаловажно в ритм своей жизни включить физические нагрузки. Что не только помогает облегчить этап родов, но и сопутствует более быстрому восстановлению в целом. Важно, чтобы комплекс упражнений был разработан специалистом, который четко понимает разницу упражнений для женщины в интересном положении.

Достаточно, несложные действия, изучить которые можно на сайте мамапрофи.ком, помогут сделать период беременности более легкими и уменьшить стресс для организма.

Поиск

Поделиться

 Copyright © 2018 woman-best  Rights Reserved.
sitemap по вопросам пишите на почту dolan.ukraine@gmail.com или support@dolan.info