Современные направления в фитнесе

Фитнес – это вид спорта, сочетающий в себе элементы оздоровительной гимнастики, аэробику и силовые упражнения, которые выполняются под веселую и динамичную музыку. Всем желающим стать опытным тренером или инструктором по фитнесу академия wellness предлагает курсы и занятия, которые проводят опытные фитнес-тренера. Люди, регулярно занимающиеся спортом, однажды сталкиваются с необходимостью сменить тип занятия, так как однотипные тренировки не только надоедают, но и перестают приносить пользу. Дело в том, что наше тело отлично подстраивается под занятие, а мышцы быстро запоминают то или другое упражнение.

Благодаря развитию фитнеса сегодня существует огромное количество современных спортивных комплексов, поэтому каждый человек сможет подобрать для себя наилучший вид физических нагрузок.

Какие направления появились в фитнесе?

Сегодня многие фитнес-центры проводят тренировки зумбы, представляющие собой танцевальный микс, в который включены элементы аэробики, движения из латиноамериканских танцев и хип-хопа. Это очень зажигательная тренировка, во время которой в работе задействуются практически все части тела и мышцы. Особенностью зумбы является отсутствие сложных для запоминания связок, так как тренировка по большей степени строится на импровизации тренера.

Еще одним фитнес-направлением является боди-балет, представляющий собой альтернативу обычному фитнесу. Занятия построены на балетных па в облегченном варианте. Боди-балет помогает:

  • сделать тело грациозным и подтянутым;
  • сделать осанку красивой и правильной;
  • увеличить выносливость организма.

Такой вид фитнеса подходит женщинам, которым нельзя сильно перегружать свой организм и выполнять упражнения с утяжелением. Кроме боди-балета женщинам можно заняться пилоксингом. Это своеобразный микс пилатеса и бокса. Тренировка построена на выполнении энергичных упражнений, напоминающих некоторые элементы из бокса.

Поиск

Поделиться

 Copyright © 2018 woman-best  Rights Reserved.
sitemap по вопросам пишите на почту dolan.ukraine@gmail.com или support@dolan.info